高考即将来临，为更好让高三学生以积极的心态投入复习冲刺，2021年5月24日上午第三节课在校报告厅，举办了扬州市弘扬中等专业学校高三普高班心理辅导讲座，活动主题为“降低焦虑 提升考试状态”。此次活动在校学工处陈宏主人带领下，由心理老师赵建章讲解、高三(8)班全体学生及其班主任共同参与。
本次心理辅导活动共三个环节：第一，认识焦虑、做好准备。第二，调整心态、合理确定目标。第三，调节情绪、促进自我发挥。
首先，认识焦虑、做好准备
赵建章老师用两张图片现场进行压力测试，同学们参与的积极性很高，学生参与回答遇到过哪些心理压力，了解什么是心理压力，并认识焦虑水平与考试成绩的关系。
其次，调整心态、合理确定目标
赵老师以生活中的例子引入，让同学们理解积极心态的重要性，并现场安排学生做团体辅导活动，引发同学们的思考，让同学们感受到压力导致焦虑，有时是自己给自己设定的障碍，借助此活动同学们学会调整目标，掌握缓解焦虑的方法。
最后，调节情绪、促进自我发挥
赵老师介绍了如何调节情绪的方法，尤其是带领同学们一起做呼吸放松练习，配合冥想，帮助同学们进行心理调适，形成积极自我暗示。结束后，同学们纷纷表示，收获很多，部分同学还留下与赵老师进行深入交流。
