校园新闻

对于高中生而言，手机从来不是小事，是影响专注力、心态、作息、学风的最大变量。短视频的即时快感、游戏的情绪刺激，会彻底摧毁高中生的深度学习能力。 

因此，管住手机，就是守住学业底线。

01 高中生最可怕的是：脑子习惯了“轻松娱乐”

高中学习需要深度思考、持续专注、耐得住枯燥。而手机短视频、游戏，是高频快感、碎片化刺激。

长期沉迷手机，会让孩子丧失深度学习的耐心、丧失久坐专注的能力、丧失延迟满足的定力。因此，不是孩子不想学，是浮躁的大脑，已经静不下来学了。

02 高中家庭手机公约，适合青春期孩子（不对抗、不激化矛盾） 

1. 学习日零娱乐原则。工作日、在校期间、晚自习期间，手机不触碰、不携带、不存放书桌。

2. 卧室无手机原则。杜绝睡前刷手机、熬夜游戏。睡眠质量，直接决定第二天听课效率。

3. 周末限时放松原则。允许周末适度放松，但定时、定量、定边界，杜绝无底线放纵。

4. 家长双向自律原则。要求孩子自律，家长首先不沉迷手机。家庭氛围，是最好的收心良药。

03 高中手机管理的终极目的：培养自控力

高中阶段，禁止解决不了根本问题，自控力才是核心。

通过规则约束，让孩子明白：自由源于自律，未来源于取舍。能管住欲望的人，才能管住人生。

短暂的娱乐换不来未来，长久的自律才能托举人生。愿每一个高中生都能挣脱手机内耗，专注学业、沉淀自己，不负韶华、不负自己。

               文字：扬州市弘扬中等专业学校 教联室