校园新闻

每年开学前一周，多数家庭的亲子矛盾，都绕不开“网络游戏”。家长焦虑孩子沉迷上瘾、作息混乱、无心学习，孩子反感家长唠叨管控、步步紧逼。

一场本该温柔的收心衔接，最终变成争吵、冷战、对立。其实，收心的本质从来不是禁止娱乐，而是重建规则、修复关系、平稳过渡。

   01多数游戏冲突，都是管控方式错了

暑假无约束的松弛环境，让很多孩子形成了“熬夜玩手机、白天补觉、间歇性摆烂”的作息惯性。临近开学，家长急于扭转现状，大多会选择粗暴管控：没收手机、断网禁玩、严厉批评。

但教育的真相是：高压禁止只会催生逆反，温柔规则才能培养自律。

强行戒断游戏，看似立竿见影，实则让孩子把“学习、开学”和“痛苦、束缚”绑定，不仅收心失败，还会埋下厌学、对抗的隐患。孩子沉迷游戏，根源不是本性贪玩，而是暑期生活单一、自控力薄弱、缺乏边界感。

02高级的家庭教育：限时不禁止，约束不对抗 

真正有效的收心戒网，是给娱乐设边界，而非彻底剥夺娱乐。家长可以和孩子平等协商，共同制定家庭手机公约，全家一体遵守，杜绝双重标准。

1.时间留白：可控娱乐，杜绝放纵 

允许孩子每日固定短时娱乐，时长控制在1小时内，避开清晨收心、晚间作息调整的关键时段，坚决杜绝熬夜游戏、无节制刷视频。让孩子明白，娱乐是自律后的奖励，而非无底线的特权。

2.场景约束：分区使用，养成习惯 

明确规则：书桌、卧室、餐桌无手机。学习、就餐、休息时段，手机统一集中放置，从物理层面切断干扰，帮孩子区分“娱乐场景”与“成长场景”。

3.正向激励：行为兑换娱乐

建立正向兑换机制，完成每日作息打卡、学习任务、家务劳动，即可兑换固定游戏时长。用正向激励替代负面指责，让孩子主动为自己的行为负责。

03填满生活空白，才是戒瘾的终极解法 

孩子沉迷虚拟世界，是因为现实生活不够有趣。开学前，家长不妨放下说教，多带孩子走进现实：户外运动、亲子共读、短途散步、兴趣实践，用丰富的现实生活填补闲暇空白。

同时，家长做好榜样，放下手机、远离无效刷剧刷短视频。最好的家庭教育，从来不是言传，而是身教。松弛自律的家庭氛围，远比千万句说教更有力量。

收心，不是剥夺孩子的快乐，而是教会孩子掌控欲望、敬畏规则、懂得自律。

新学期将至，愿所有家长放下焦虑与对抗，用温柔且坚定的引导，陪孩子告别暑期散漫，整装重启。

文字：扬州市弘扬中等专业学校 教联室